Что на самом деле делает алкоголь с женским телом?

В новом YouTube выпуске я поделилась своим опытом жизни без алкоголя. Теперь предлагаю разобрать эту тему с точки зрения работы тела.

Стоит ли отказываться от алкоголя?

И почему итальянский отпуск с бокалом игристого — не такая уж мечта.

Давайте по-честному. Вы красивая, умная, современная женщина. Вы читаете эти строки не потому, что у вас "проблема", а потому что вы развиваетесь, ищете глубже.

Вы слышали, что алкоголь влияет на здоровье, но ведь один бокал за ужином в отпуске — это нормально? Или всё же нет?

Разберёмся не в мифах, а в реальности — той, что отражается на уровне мозга, энергии и вашего выбора.

Что на самом деле происходит в теле после бокала?

В игру сразу включаются:

• Дофамин — гормон желания и мотивации. После бокала он взлетает… а потом резко падает.

• Митохондрии — наши батарейки. Алкоголь временно «вырубает» их работу. Утром — усталость, раздражительность, отёки.

• Холин — строитель вещества мозга. Он нужен для памяти и ясности мышления, но алкоголь замедляет его синтез.

• Печень — лаборатория нашего тела. Вместо витаминов, гормонов и глутатиона она вынуждена перерабатывать яд.

"Но я же просто расслабляюсь…" или нет?

На самом деле расслабление — это не алкоголь. Это иллюзия расслабления, за которую организм расплачивается тревожностью, нарушенным сном и «туманом в голове» на следующий день.⠀Систематически даже «маленький» бокал:

• увеличивает уровень кортизола (гормона стресса),

• мешает восстановлению клеток мозга (об этом ниже подробнее)

• усиливает склонность к прокрастинации и заеданию,

• тормозит выработку дофамина естественным путём — через движение, солнце, секс, медитацию, объятия.

Когда мы говорим «алкоголь мешает восстановлению клеток мозга», это не просто модный ЗОЖ-штамп. Это о том, что мозг теряет способность обучаться, адаптироваться и восстанавливаться после стресса.

В здоровом состоянии мозг способен каждый день формировать новые нейронные связи именно они помогают нам быстрее принимать решения, легче справляться с эмоциями, выходить из тревожных состояний и не зависать в негативных мыслях. Это называется нейропластичность.

Алкоголь — даже в "умеренных" дозах — угнетает этот процесс. Он снижает уровень BDNF (нейротрофического фактора), который отвечает за рост и выживание новых нейронов. Это как если бы вы поливали комнатное растение… но оно каждый раз вяло опускает листья, потому что вода с примесью яда.

В результате человек остаётся в замкнутом круге: трудно поменять привычки, трудно «переключиться», трудно почувствовать вкус к жизни без внешней стимуляции.

Жить как итальянка — это про стиль, а не про вино.

Многие женщины мечтают о лёгкой жизни «как в Тоскане»: красивые платья, смех, забота о себе, вечерняя паста. Но настоящая женская лёгкость не приходит с бокалом. Она приходит, когда:

• женщина высыпается,

• есть стабильное настроение,

• не срывает на близких,

• ясный ум,

• тело реагирует на заботу, а не отёками.

  
  

Будет ли отказ от алкоголя влиять на качество жизни? Да. Сто процентов. Будет ли меняться тело, кожа, отношения, удовольствие от жизни? Да. Мягко, но стабильно.

Хотите попробовать трезвую женственность?

На консультации я помогу вам мягко и деликатно отказаться от алкоголя, без стресса, вины и давления. Я составлю персональный нейропротокол поддержки, который:

• восстановит уже повреждённые клетки мозга,

• создаст новые нейронные связи для устойчивого состояния,

• стабилизирует настроение и сон,

• откроет новый доступ к радости без стимуляторов.
  

Ты не просто отказываешься от алкоголя —ты выбираешь себя. Для записи пишите мне katrin@katrinshein.eu или в телеграм https://t.me/katshein

С Любовью, Катрин Шейн