Живая лекция "Как сделать здоровье своей привычкой?"
- Katrin Shein
- 26 февр. 2025 г.
- 2 мин. чтения
23 февраля я выступила спикером в клубе Gant. Gant — это форум, объединяющий поколения и мировоззрения в пространстве для обмена знаниями, развития и мастерства самовыражения. Я была рада поделиться своим взглядом на тему здоровья и рассказать, как превратить знания о ЗОЖ в реальные привычки, а не просто вдохновляться информацией.
Ключевые мысли, которыми я поделилась на встрече:
Определить цель. Похудение или здоровье — это не цель, а инструмент. Важно понять, зачем вам нужна энергия от здорового состояния.
Фиксировать удовольствие от процесса. Здоровый образ жизни — это не ограничения, а возможность. Учите мозг замечать не только моменты усталости, но и когда вам действительно хорошо.
Действовать постепенно.
Сначала — отслеживание: какие привычки дают ресурс, а какие его отнимают.
Затем — тестирование новых инструментов и наблюдение за своим состоянием.
В итоге — выстраивание комфортной системы жизни. Выпуск про 5 уровней изменений.
Интерес для мозга. Здоровье должно быть увлекательным процессом, а не следованием жестким правилам. Важно ориентироваться на собственные состояния, а не на шаблоны.
Перепрошить восприятие. Здоровые привычки не лишают свободы, а наоборот — расширяют ее.
Балансировать удовольствия. Разделите их на поддерживающие и разрушающие. Если уровень энергии падает ниже 70%, это сигнал заботиться о теле, а не использовать его без оглядки.
Кратко подводя итог: не существует правильных или неправильных подходов, существует 5 этапов изменения своего образа жизни и цель "входа" в заботу о здоровье лежит именно в том, чтобы человек ощутил полную свободу от правил, шаблонов и условностей, и жил сбалансированную жизнь, соответствующую его ценностям, целям и образу жизни, в котором он ПО НАСТОЯЩЕМУ счастлив.
Если вы организуете мероприятия по темам здоровья, саморазвития и благополучия и разделяете мой подход, буду рада обсудить сотрудничество.
Свяжитесь со мной: katrin@katrinshein.eu
