Уровни образа жизни человека
- Katrin Shein
- 8 окт. 2024 г.
- 2 мин. чтения
От “а что так можно было” до “отличное состояние это моя жизнь” есть разрез в 4 ступени.
Понятие пирамиды образа жизни пришло ко мне тогда, когда я задумалась над тем, что происходит с моими клиентами (и со мной в частности), почему они прыгают от диеты к срыву, от фанатизма в полный откат. И почему существуют биохакеры, чей образ жизни впринцепи не предполагает сахар/алкоголь и прочее и для них это не ограничение, а именно образ жизни.
Дело в том, что каждый, кто понял, что можно жить по другому, что можно чувстовать себя иначе, вообщем каждый человек, который встал на путь изменений себя. Неважно для какой цели. Он проходит 5 уровней изменений. И почему эти уровни важно знать, потому что они дают вам ориентир движения и помогают не зависать в фанатичном, зависимом поведении и выходить на уровень свободы выбора.
Итак, база уровней образа жизни, которую важно осознавать:
(1 уровень) Осознанный - я понимаю, что делаю что-то не так и хочу это изменить, но пока не понимаю как, какие инструменты мне нужны для желаемых изменений.
Первый поход к психологу, начало поиска себя.
Осознанный Уровень: Начало осознания своих привычек и поиск путей их изменения.
(2 уровень) Специалист - Зож через контроль. Здесь уход в “зож головы” может быть. я начинаю видеть, что я делаю не так, замечаю свои слабые точки, изучаю себя, я накапливаю инструменты, знания, я учусь управлять своими слабостями.
Здесь НЕ ЗАВИСАЕМ!
Специалист: Глубокое погружение в изучение своих потребностей, формирование инструментов контроля и управления слабостями.
(3 уровень) Биохакер - включается контакт с телом. Забота о теле и здоровье становиться образом жизни. Становится неотъемлемой частью жизни. Начинает отслеживать привычки, которые мешают.
Биохакер: Интеграция заботы о теле и здоровье в образ жизни, отслеживание привычек, которые мешают достижению гармонии.
(4 уровень) Эксперт - я начинаю видеть истинную цель ради чего я хочу меняться, я вижу свою зависимость, я начинаю управлять своим выбором ради своего состояния, начинаю учиться слышать и слушать себя , свои ощущения и действовать исходя из честности с собой. Здесь про взросление и честность с собой. Может проходить через кризис.
Эксперт: Осознание истинных целей изменений, управление своим выбором и взросление через честность с собой.
(5 уровень) Свободный - понимание и знание себя, осознание своего пути, действия согласно своей цели, отсутствие шаблонов, свой сценарий. Непоколебимый, уверенный в себе человек. Здоровый образ жизни полностью вписывается в свои ценности, полная гибкость, умение слышать и слушать себя.
Свободный: Полное понимание и знание себя, жизнь по своим ценностям и сценариям, гибкость и уверенность в своем пути.
Проанализируйте где вы сейчас находитесь и в каком направлении вы хотите двигаться дальше с помощью теста.
Подробно о пирамиде образа жизни и об эффективном изменении образа жизни я рассказываю в моем онлайн курсе “Женский цикл: Синхронизация с телом”.
Не мучайте себя мыслями о том, почему что-то не получается, а бережно проходите каждый свой уровень изменений с заботой о себе и у вас обязательно все получится!
С любовью,
Катрин Шейн
