"Стань лучшей версией себя": как способ разрушить себя?

Сегодня кажется, что каждая вторая женщина развивается, улучшает себя, читает, учится, прокачивает мышление и утренние привычки. Саморазвитие стало трендом, а затем — целым стилем жизни. Но, как это часто бывает с модой, маятник качнулся слишком далеко.

Многие женщины увлеклись погоней за "лучшей версией себя" настолько, что потеряли связь с собой настоящей. Эта версия — как призрак: у нее идеальная кожа, она успевает всё, всегда спокойна, красива, успешна. Мы сравниваем себя с ней — и каждый день проигрываем. Мы все больше вкладываем в «самоулучшение», но не становимся счастливее. Напротив — чаще чувствуем усталость, выгорание, апатию. Возникает вопрос: а ради чего всё это?

Почему не работает путь к «идеальной себе»

Замечали ли вы это странное чувство: вы прошли курс, освоили новые практики, внедрили советы, но ощущение внутреннего «Я счастлива» так и не появилось? Потому что всё это вы делали ради того, чтобы стать кем-то другим. Вы развивались, но не вглубь себя, а в сторону образа. И в этом вся суть: чтобы по-настоящему почувствовать удовлетворение, спокойствие и радость, нам нужно не становиться кем-то, а вернуться к себе.

Настоящее счастье — не в образах. Это не про то, как вы выглядите со стороны. Счастье — это состояние. Тихое, глубокое, как ровная вода в утреннем озере. Это внутреннее «мне просто хорошо». Это сияние глаз без причины. Это когда вы не стараетесь быть «достаточной», потому что вы уже есть — и уже достаточно.

Быть собой — это смело. Это зрело. Это по-женски

Лучшую версию жизни можно прожить только зная себя настоящую. Себя без фильтров, без перфекционизма, без чужих ожиданий. В этом и есть суть моей философии и проекта «Принцип Женщины» — вдохновить женщин вернуться к себе, восстановить эту первозданную, природную правду о себе.

Потому что когда вы в контакте с собой, вы ясно понимаете, что для вас по-настоящему ценно. От чего вы наполняетесь. Где проходит ваша граница. Вы не соглашаетесь на компромиссы, которые болят. Вы говорите «нет», потому что внутри звучит уверенное «да» себе. И это и есть ваша правда.

С этого момента вас больше нельзя одеть в чужой костюмчик. Вы не играете роль «счастливой женщины» — вы ею становитесь.

ЧТО ТАКОЕ "НАСТОЯЩАЯ Я"? Ты родилась — уже с набором своего характера. С ощущением, с телом, с настроем, с врождёнными особенностями, с глубинной системой координат, которая уже тогда знала, что тебе нравится, что тебе не по вкусу, чего ты хочешь, и что делает тебя счастливой. Ты уже была собой. Но дальше… Родители — со своими убеждениями, страхами и ожиданиями. Школа — со своими «надо», «так правильно», «так делают все». Общество — с установками про успех, красоту, любовь, еду, работу. Мужчины — с ожиданиями быть удобной, идеальной, лёгкой, не слишком громкой, не слишком чувствительной. И каждый из этих этапов — оставлял след. Каждый накладывал слой. Слой за слоем — как пыль на зеркале. И в какой-то момент ты теряешь свой отражение. Вроде ты — но уже как будто не совсем. Ты живёшь, как надо. Делаешь, что правильно. Стремишься к «лучшему», но всё дальше от себя. И вот тогда возникает тревога. Потеря опоры. Чувство, что ты всё время устаёшь. Что тебя разносит между ролями, обязанностями, желаниями и чужими ожиданиями. А задача — не стать лучше. Задача — вспомнить, кем ты была ДО ТОГО, как все эти слои появились. Снять шум. Отделить «своё» от «навязанного». Очистить зеркало.Вернуться к себе настоящей. К той, которая уже родилась с идеальными настройками. К той, которая и есть источник счастья, энергии и лёгкости.

Контакт с телом — это прямой путь к себе

Наши убеждения, взгляды, даже характер — могли быть искривлены под давлением социума, семьи, травм. Но тело не обманешь. Тело — как компас, в нём живет настоящая память о нас. Оно точно знает, что хорошо, а что разрушает. Именно через него проще всего начать возвращение к себе:

• через наблюдение за менструальным циклом,

• через телесные практики: остеопатия, массаж, йога, дыхание,

• через движение и физическую активность,

• через внимание к сигналам тела и его желаниям.
  

Тело подсказывает не словами, а ощущениями. И если с ним наладить контакт, жизнь начинает менять направление — в сторону баланса.

Идеал — это халат, который на вас не сидит

Представьте: вы примеряете чужой красивый шёлковый халат. Он роскошный, модный, все им восхищаются. Но он сшит не по вам. Вам в нём некомфортно. И вот вы стоите перед зеркалом, смотрите — вроде бы красиво, а внутри — холодно, тесно, не ваше. Так работает стремление к «идеальной версии себя». А нужно не халат менять — а вернуться в свой дом. В себя.

Это не про отказ от роста. Это про точку, из которой вы растёте

Быть собой не значит стоять на месте. Это значит двигаться из своей сути, а не из тревоги, что вы не дотягиваете. Из любви к себе, а не из страха не соответствовать. И тогда рост становится мягким, органичным, полным энергии. Тогда вы не устаёте от пути, потому что он вас питает, а не выжимает.

И да, быть собой в современном мире сложно. Потому что общество воспевает шаблоны. И когда вы выходите из них — возникают страхи, критикующие взгляды, вопросы: «Ты что, совсем одна против всех?». Но пусть эти взгляды останутся их — а вы останьтесь собой.

Что помогает мягко вернуться к себе:

1. Дайте себе время. Иногда путь к себе занимает не месяц, а 1–3 года. Это нормально.

2. Уберите на 3 месяца все инфо-шумы. Один источник — там, где вы чувствуете поддержку, а не правила.

3. Слушайте мою аудио-сессию 30 дней подряд. Особенно в моменты тревоги. Она поможет вернуть ощущение опоры.

4. Начните дружить с телом. Изучите свой цикл, ходите на массаж, займитесь дыханием.

5. Двигайтесь каждый день. Даже если это прогулка или растяжка — тело обожает внимание.

6. Поддержите нервную систему: 2 курса в год по 3 месяца (цитиколин, теанин, омега-3, тирозин — только если вы не на антидепрессантах).

7. Слушайте сигналы тела. Это ваша навигация.

8. Уважайте желания — даже если это просто вода не комнатной, а чуть холоднее. Начинайте с мелочей.

9. Даже если ваша жизнь сейчас далека от идеала — начните действовать на 40–60% из позиции: «А как бы я хотела?»

10. И самое важное: настоящая вы — не где-то в будущем, не в «когда-нибудь», не «после отпуска». Она уже здесь. В этой точке. С теми ресурсами, которые есть. Просто нужно выбрать быть с ней.

Желаю вам бережного, мягкого возвращения к себе. И помните — быть собой не только можно, но и нужно. Потому что вы — уже ценность. Уже красота. Уже правда.

Если вы чувствуете, что вам нужна мягкая опора на этом пути, я записала аудио-сессию, которая помогла мне выйти из старой жизни и шаг за шагом построить новую, настоящую.

А вдохновение и женское тепло — всегда ждут вас в моем Telegram-канале «Принцип Женщины» — присоединяйтесь, если хотите расти не «в образ», а в себя. С Любовью, Катрин Шейн