Как питаться правильно и ни в чем себя не ограничивать?

Никак :) Первое, что приходит в голову правда?

Но давайте разбираться.

Приведу вам пример: Вы видите человека, мужчину средних лет, в отличной форме, достаточно приятного и эмпатичного, где-то в 5* отеле на завтраке. Шведский стол, изобилие еды, сладости, нарезки колбас, сыров, кулинарные изыски, шампанское - вообщем всё, что так привлекательно нашему глазу и дофамину. А на тарелке у этого мужчины вы видите: 3 жаренных яйца, слабосоленый лосось и свежий овощной салат и порцию фруктов с орехами. На столе у неге чайник зеленого чая и вода.

Внимание вопрос: как вы думаете - он себя ограничивает? Точнее чувствует ли он, что он себя ограничивает?

НЕТ! Вам кажется, что он себя ограничивает, потому что он “держится”, он “дисциплинирован”. Но это кажется только ВАМ. У него есть ряд других параметров и запросов к еде. Он больше не голоден в его жизни настолько, чтобы заполнять свое тело тем, что его будет разрушать, ему это просто не интересно, для него все, что лежало там шведском столе не интересно. И поверьте, если бы он захотел - он бы пошел и взял то, что ему приглянулось. Но ему именно в этот момент это не нужно, это его выбор.

Ограничения в еде это лишь наши ощущения. Когда вы питаетесь правильно не ради своих ценностей, не ради своего отличного состояния, а ради правил, то вам всегда будет казаться, что вы себя в чем то ограничиваете. Но начните заполнять свой реальный голод.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы посмотреть мое видео на Youtube об эмоциональном голоде.

начните наполнять свою жизнь, начните наполнять свое тело и вы увидите, что мысль об ограничениях уходит. Вы спокойно проходите мимо булочной, не потому что вы себе говорите НЕЛЬЗЯЯЯЯ и у вас поднимается кортизол и вы начинаете полнеть от листа салата, а потому что вы выбрали здоровое тело и сейчас булочка туда не вписывается. Так работает механизм - выбрать себя, выбрать свое состояние, стремиться к тому, чтобы выйти из ограничений к свободе.

И потом - вы сможете уже и булочки, и пельмени кушать, но только они уже будут другого качества и решать они ничего не будут в вашей жизни. А до тех пор, пока булочка решает ваши проблемы и дефициты - вы будете думать что вы в чем то себя ограничиваете.

И поверьте мне - этот мужчина за шведским столом тоже прошел ряд изменений и просто сейчас я вам описала человека, который находится на 4 или 5ом уровне своего образа жизни. А ощущение ограничений остается с вами до третьего уровня. Подробно об уровнях образа жизни вы можете прочитать ЗДЕСЬ.

Будьте внимательны к своим желаниям, наблюдайте и анализируйте, что вы действительно хотите и используйте пищу как топливо для тела, а для души используйте другие, более действенные инструменты.

В дополнение к этой статье я рекомендую прочитать о том, как мы часто пополняем запасы пищи. Пожалуйста, нажмите ЗДЕСЬ, чтобы посмотреть статью.

С Любовью,

Катрин Шейн